Чтобы избежать в пост или во время диеты ухудшения состояния кожи, выпадения волос, вялости и потери энергии, употребляйте больше орехов и семян. С ними организм получит значительную часть жизненно необходимых витаминов и минералов.

Во всей сети супермаркетов «КЛАСС» вас ждет большой выбор орехов - сушеных и жареных, весовых и фасованных.

Начнем с арахиса: Полезен ли он и где его следует использовать?

Ответ однозначен - да, потому что в 100 граммах продукта содержится половина дневной нормы белка. Но в этой же порции до 70% дневной нормы жиров. Поэтому не стоит злоупотреблять арахисом! Использовать его можно в десертах, соленых блюдах и закусках, также он прекрасно подходит к основным блюдам, таким как, плов и различные мясные блюда.

Фундук, лещина, лесной орех

Название «фундук» происходит из турецкого языка и неудивительно, ведь в Турции выращивает больше всего этого ореха на планете. На экспорт идут сорта фундука, отличающиеся наибольшей урожайностью и размером ядра.

Ученые считают, что наши доисторические предки выжили после Ледникового периода именно благодаря ему. Позже крестьяне заметили, что быстро насыщаются им и долго чувствуют себя энергично.

Фундук на 20% состоит из белка и на 12% из сложных углеводов, которые позволяют надолго избавиться от чувства голода и чувствовать себя сытыми и полными сил. Небольшая, но регулярная порция фундука во время поста или диеты, или просто в повседневном питании сохранит и даже улучшит здоровье и хорошее самочувствие.

Привычный, но необычный

Жизнь полна стрессов, а прибегать к успокоительным не хочется? Грецкий орех мягко уравновесит эмоции. Его белок усваивается лучше, чем из мяса, благодаря ферменту лизин. Железо, которое также в нем присутствует, победит анемию, которая нередко развивается вследствие пищевых ограничений.

Вкус и здоровье мозга в 25 орешках в день

Миндальный орех поддерживает нервную систему и головной мозг. В супермаркетах «КЛАСС» вы всегда найдете миндаль очищенный, сушеный или жареный. Кроме непревзойденного вкуса, регулярное употребление миндаля подарит вам крепкий сон и избавит от сезонной депрессии. Миндаль нужно есть понемногу, не более 25 орешков в день.

Аристократы среди орехов

5 самых дорогих орехов в мире:

• макадамия;
• кедровый;
• пекан;
• кешью;
• фисташки.

Самый ценный орех из списка - макадамия, и растет он только в Австралии. На вкус макадамия напоминает фундук, но нежный и пожирней.

Фисташка - это единственный орех, который можно обжарить и посолить, не снимая скорлупу. Китайцы называли этот орех счастливым из-за трещины, которая напоминает улыбку. Этот орех имеет идеальный состав для людей умственного труда.

Кешью и кедр, строго говоря, не является орехами. Первый - плод-костянка дерева под названием анакардиум. Кедровые ядра - плоды сибирской сосны, которую ученые ошибочно приняли за ливанский кедр. Вкус и состав позволяют считать их подобными орехам.

На полках супермаркетов«КЛАСС» представлены все вышеперечисленные орехи. Приглашаем вас приобрести вкусные орешки по вашему вкусу.